Witam jutro zaczynam cykl chcialbym sie poradzic jak najlepiej brac Xpand+Kreatyne mono+BCAA do tego mam jeszcze witaminy i omega 3 i bialko bo sa lekkie braki w diecie Wiek 25 wzrost 173 waga 80 staz na silce 2lata
[...] jakaś szansa, że poprawię chodź troszke te wyniki ? Od razu mówię, że te 600m będe biegać na hali (czyli wiadomo, bedzie gorszy czas, niż mierząc na stadionie). Chce tez do tego brać isostara po treningach, i codziennie HMB + BCAA. Co jeszcze moge zrobić ? Jakie treningi/ćwiczenia. Dodam, że ćwicze codziennie nowszą wersję ABS + 8 minute legs.
zmienilem zdanie i pomyślałem o braniu l-karnityny olimpu lub treca z amino bcaa z nutrendu i moje pytanie brzmi czy mogę to brać razem czy w osobnym czasie, że np. pierw l-karnityna a jak skończe to amino bcaa.. jak moge to w jaki sposób je dawkować żeby było ok ?;) dzieki za pomoc ! POZDRAWIAM !
chce robic aeroby po treningu i teraz pytanie: czy wystarczy gdy zaraz po treningu zapodam 5g bcaa i 5g tauryny i zaczne robic aeroby ? i dopiero po nich wlasciwy posilek ?
Kupiłem sobie 300 kapsułek monohydratu i 300 bcaa i 4 kg carbo biogenixu poprzednie rzeczy olimpu...jak najlepiej to wszystko brać będzie to moja pierwsza styczność z odżywkami w życiu...trenuje sporty walki 3-4 razy w tygodniu. Mam 17 lat będę nadal trenował boks do tego siłki trochę po treningu... jak w dni treningowe jak jak nie treningowe?? [...]
[...] troche sily, mowiąc obrazowo, przynajmniej z 5kg w wyciskaniu Domyslam sie ze bilans kaloryczny musi byc in minus, supli troche mam, kreatyny, hmbolony, karnityny, TSE, BCAA, bialko, witaminy, Life energy. ( Spalacz nie powala, ale nie jestem jakis specialnie gruby i jest to moja pierwsza przygoda z redukcja, wiec sadze ze ujdzie ;D) Jak sie [...]
mam w domowej apteczce takie oto specyfiki ale nie bardzo się mogę wziąść za dobre rozplanowanie łykania tego pomożecie? tylko nie piszczcie mi żebym łykał 1g bcaa na każde 10kg wagi bo w takich dawkach nie wychodzę z kibla :/
Chcialbym prosic o ocene mojego planu na redukcje:) z gory dziekuje Pon = Klatka + przedramie Klatka = Wyciskanie Poziom : 14.12.10.8 powt Krzyzowanie Linek na wyciagu 14.12.10.8 powt Rozpietki na maszynie : 14.12.10.8 powt Wyciskanie w siadzie na maszynie : 14.12.10.8 powt Przenoszenie sztangielki w lezeniu : 14.12.10.8 powt Na koniec 3 [...]
[...] ilością białka,węgłów. Chciałbym was jako doświadczonych kulturystów poprosić o pomoc w dobraniu supli dla mnie na 2 cykl.Kwota do 300 zł max.Oto moje propozycje prosze ocenić je,oraz polecić mi coś na ten 2 cykl.Z góry dziękuje Pro Longatum + KA2500 + (Carbo,lub BCAA ) Xpand + No Shotgun Cel oczywiście masa.Dziękuje czekam na wasze propozycje
Mam pytanie bo na dniach będę zamawiał suple na redukcję oraz w planach jest rzeźba ,co lepiej mi wyjdzie . 1 opakowanie animal cuts czy 270 caps TSE ? i jeszcze jedno pytanie czy bcaa bedzie niezbędne ? bo chciałbym jego nie kupić a w zamian za to 4kg ostrowi :)
1.rano 15g glutaminy 2.przed i po treningu BCAA po ok 6 g na raz czyli 6 po i 6 przed, duzo masz wiec bym nie zalowac 3.po aerobach BIALKO i 10g glutaminy - tutaj chyba tez bym wrzucil BCAA jesli juz, glutamina kontrowersyjny supel 4.przed snem 15g glutaminy 5. aakg daj przed treningiem na silowni zacznij od 4-6 kaps
Witam. chciałbym się dowiedzieć czy moge brać razem HCA + AMINO BCAA w płynie a jak tak to w jaki sposób je mam dawkować ponieważ chce zgóbić troszke sadła i zwiększyć siłę. DZIEKUJE ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane [...]
tak jak w temacie celem mojego cyklu jest wycinka. Do dyspozycji mam: BCAA 900 caps OLIMP MEGA CAPS 1000g glutamina DYMATIZE Bialko Elite Whey Protein 2,2kg Moje pytani jest nastepujace jak to wszystko brac? w DNT: rano glutamina 5g i przed snem w DT: Cwicze 60 min trening silowy nastepnie przechodze na aeroby i trwaja one 40-60 min. a wiec: [...]
Witam wszystkich mam do was prosbe,bardzo bym prosil osoby ktore sie znaja na ukladaniu cykli by mi taki ulozyly,niestety nie znam sie na tych wszystkich odzywkach i nie chce dokonac zlego wyboru,dodam ze bedzie to moj 1 cykl,nigdy wczesniej kreatyny czy innych mocniejszych srodkow nie bralem tylko bialko i carbo regularnie staram sie brac.Na cykl [...]
Witam.Przegladalem tematy i nic nie moglem znelsc jestem nowy. Chcialbym was zapytac jak brac bcaa? mam 500g w proszku.Brac przed Treningem ? i po treningu jaka ilosc ?.I jak robie a6w + bieganie tez brac przed a6w i przed bieganiem czy jak ?.Odpiszcie ;)
Wlasnie od srody mam zamiar rozpoczac przygode z spalaczami i mam pytanie jak rozpisac moje suplementy min. San Tight Extreme Hmb Night Protein Mix Bcaa Omega 3 Vita-min z olimpa Ewentualnie jeszcze cos zostanie dokupione Oczywiscie bedzie to cykl redukcyjny z jak najwiekszym zachowaniem miecha dieta w trakcie tworzenia bedzie to 3400-3300 kcal [...]